Affiner son ventre avec la gymnastique hypopressive
Publié le : 5 septembre 2017
Aurélie Rogala est Coach sportif forme et santé Domicyl’Gym; Elle se déplace au domicile de ses clients et en entreprise sur Saint-Quentin-en-Yvelines. Ancienne athlète de haut niveau et diplômée STAPS – Management du Sport, elle suit des formations complémentaires et découvre la Gymnastique hypopressive ®.
Qu’est-ce que la Gymnastique hypopressive ?
Lors de la pratique d’abdominaux classiques, ceux qui rapprochent épaules et hanches, les grands droits sont raccourcis et la pression au niveau de l’abdomen est augmentée. Ces mauvaises pratiques créent une poussée vers l’avant et vers le bas, qui fait sortir le ventre au lieu de le rentrer. Cela est néfaste pour le dos et surtout augmente les risques de descente d’organes et d’incontinence. Ces exercices sont donc à proscrire !
Pour renforcer votre sangle abdominale et votre périnée en profondeur et en douceur, essayez la gymnastique hypopressive.
Fondée par le Dr Marcel Caufriez en 1980, il s’agit d’un ensemble d’exercices posturaux et respiratoires qui permettent par la diminution de la pression intra-abdominale de renforcer la sangle abdominale. L’apnée respiratoire est le moteur des exercices. La position et le contrôle de la respiration sont donc essentiels pour mettre en pratique cette technique.
Quels sont les bienfaits ?
A l’origine pratiquée lors de la rééducation post-accouchement, elle soigne aujourd’hui les maux de ventre (ballonnements, constipation et digestion difficile), les troubles veineux, les douleurs lombaires et permet d’affiner la taille et de prévenir l’incontinence.
Affiner son ventre grâce à la gym hypopressive
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- Chaque jeudi, y compris pendant les vacances scolaires, de 12h00 à 13h00 (niveau initié)
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- Avec adhésion de 12€ à régler à EQUILIBR’ENERGY : 168 €
- Sans adhésion à EQUILIBR’ENERGY : 196 €
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- Certificat médical obligatoire
- Début des cours le 14 et 15 septembre 2017
> Séances de coaching sportif personnalisées
A votre domicile ou sur votre lieu de travail, Aurélie réalise un bilan complet forme et santé gratuit avant de vous proposer un programme personnalisé adapté à vos objectifs, qu’ils soient liés à l’esthétique, la santé, au bien-être ou à la préparation sportive.
- Groupes de 1 à 3 personnes à domicile
- Groupes de 4 à 6 personnes en entreprise
- Forfait de 13 ou 26 séances
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